免疫力を高めるのが有効？ - 新潟のお米屋『壱成』 blog

新潟のお米屋『壱成(いっせい)』です。

昨日・今日で『免疫力』について複数のTVで特集していました。

コロナウイルス関連かと思います。

コレをすれば「予防できる」っというのが明白でないので

とりあえず他のウィルス対策と同じような予防方法が紹介されています。

バランスの良い食事。

しっかりと入浴をする。

ストレスを貯めない。

などなどあげられていました。

「バランスの良い食事」ですが

抗酸化力を高める食事をするのが良いとの事。

野菜は皮に栄養があるので、皮を煮込んでスープにすると良いらしいです。

「しっかりと入浴する」ですが

シャワーで済ませるのでなく

お湯につかったほうが良いとの事です。

細胞の活性化が起きるそうです。

ポイントは少し熱めの温度が良いとの事です。

「ストレスを貯めない」ですが

やはりストレスはカラダに良くないそうです。

解消法は「ため息」だそうです・

４秒鼻から吸って、８秒口から吐くと良いらしいです。

それと笑顔を作るとイイとのことです。

表情筋を柔らかくし自律神経に良い効果があるそうです。

手っ取り早い方法として

免疫力を高められるのが

ヨーグルト・納豆を摂取するとイイ紹介されていました。

…。

夕方、スーパーに行ったら案の定

品薄でした。

TVって影響力ありますね。

品薄問題はホント困ります。

そこで、注目していただきたいのが

お米です。

以前も紹介しましたが

玄米は免疫力を高めるのに期待があります。

普段食べるお米を玄米にして免疫力を高めるのも良いかもしれません。

玄米食なら、普段のお米と同じように炊飯できます。

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